Familienaufstellung Online
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Was ist eine Online Familienaufstellung?
Eine Familienaufstellung online ist eine systemische Methode, die unbewusste Dynamiken und Verstrickungen in einem Familiensystem sichtbar macht – ganz ohne physische Anwesenheit aller Beteiligten.
Statt Personen im Raum werden Bodenplatten oder Stellvertreter-Figuren so angeordnet, dass sie die Mitglieder des Systems repräsentieren. Durch die entstehende Anordnung und die körperlichen Impulse der Aufstellerin werden verdeckte Konflikte, emotionale Muster oder transgenerationale Belastungen erkennbar – und können sich auflösen.
Das Besondere: Ein System funktioniert wie ein Mobile. Bewegt sich ein einziges Element, kommt das gesamte Gefüge in Fluss. Du brauchst also niemanden aus deiner Familie dabei. Es genügt, wenn du bereit bist.
Wie funktioniert eine Online Familienaufstellung?
01 Vorgespräch & Anliegen klären
Wir besprechen in Ruhe, was dich bewegt: welche Themen, welche Personen aus deinem System eine Rolle spielen und was du dir von der Aufstellung erhoffst.
02 Aufbau des Systems
Ich stelle das Familiensystem mit Bodenplatten für dich auf – räumlich so, wie sich das System im Moment anfühlt. Du schaust zu und nimmst deine eigenen Empfindungen wahr.
03 Wahrnehmung & Bewegung
Ich gehe selbst als Stellvertreterin ins System, nehme die einzelnen Positionen ein und spüre körperlich, in welche Richtung sich das System bewegen möchte. Dabei filmefich von zwei Seiten für eine optimale Sicht.
04 Lösungsbild entwickeln
Schritt für Schritt entsteht ein Lösungsbild. Ich erkläre dir den Prozess, beziehe deine Empfindungen aktiv mit ein und begleite dich in die neue Perspektive.
05 Lösungssätze & Nachbereitung
Am Ende erhältst du ein Foto des Lösungsbilds sowie die wichtigsten Lösungssätze per E-Mail – zum Nachspüren in den Tagen danach.
Erfahre mehr über den Ablauf einer Familienaufstellung!
Jana Lex
Studierte Sonderpädagogin und ausgebildete systemische Beraterin (DGsP).
Online-Familienaufstellung Einzeltermin
Bei einem Online-Einzeltermin (Dauer etwa 90 Minuten) besprechen wir dein Problem in Ruhe und in einem geschützten Rahmen. Bei der anschließenden Aufstellung hast du die Möglichkeit, die Perspektive der daran beteiligten Personen nachzuempfinden und ein Lösungsbild für dich zu entwickeln.
Kosten Online-Einzeltermin: 190 €
Für wen ist eine Familienaufstellung geeignet?
Eine Online Familienaufstellung eignet sich für alle, die spüren, dass hinter ihren Schwierigkeiten mehr steckt, als sie rational erklären können.
- Wiederkehrende Beziehungsprobleme oder Trennungsmuster
- Konflikte mit Eltern oder Geschwistern
- Kinder, die als „schwierig" oder „auffällig" gelten
- Sorgen um die schulische oder soziale Entwicklung deines Kindes
- Unerfüllter Kinderwunsch
- Transgenerationale Traumata (Krieg, Verlust, Schweigen in der Familie)
- Körperliche Beschwerden ohne klare organische Ursache
- Schwierigkeiten, eigene Ziele zu erreichen trotz aller Anstrengung
- Emotionale Blockaden
„Probleme, die auf mehr als einer Ebene entstanden sind, lassen sich oft nicht auf einer Ebene allein lösen. Familienaufstellungen weiten hier die Perspektive und zeigen bis dahin unbekannte Anteile des Problems."
Wann ist eine Familienaufstellung besonders hilfreich?
Eine Familienaufstellung ist besonders hilfreich, wenn unbewusste familiäre Konflikte oder Verstrickungen das persönliche Leben, die Beziehungen oder das Wohlbefinden beeinträchtigen. Sie ist hilfreich, wenn:
- Du das Gefühl hast, immer wieder in dieselben Situationen zu geraten
- Gespräche und Ratschläge das Grundproblem nicht berühren
- Du weißt, dass etwas mit deiner Familie zusammenhängt, aber nicht was
- Dein Kind Verhaltensweisen zeigt, die dich an dich selbst erinnern
- Du bereit bist, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen
Testimonial
"Es gibt für mich Themen, die mich schon mein ganzes Leben begleiten und belasten. Es sind "Themen", Widersprüchlichkeiten aus meiner Familie, die ich schon sehr lange versuche zu verstehen. Diese Themen haben dazu geführt, daß ich an mir und meiner Wahrnehmung gezweifelt habe und mich oft schuldig gefühlt habe. Mit Janas Hilfe habe ich Klarheit gefunden und meine Selbstzweifel und Schuldgefühle hinter mir gelassen. Ich bin heute 63 Jahre alt und durfte das noch erleben. Eine Befreiung, eine Entlastung und wieder Selbstsicherheit.
Ich danke Jana von ganzem Herzen für ihre wundervolle und wertvolle Arbeit. Sie hat mich mit Mitgefühl, Klarheit und den passenden Worten durch diesen Prozess begleitet. Es war von der ersten bis zur letzen Minute für mich bereichernd und stimmig."
M. Weiblein
Fallbeispiele
Mutter, deren Kind als „Problemkind" gilt
Eine Mutter kommt wegen ihres Sohnes, der in der Schule auffällt. In der Aufstellung zeigt sich: Der Junge spiegelt eine unaufgelöste Dynamik zwischen ihr und ihrer eigenen Mutter. Als diese Verbindung sichtbar wird, entspannt sich das System – das Kind beruhigt sich in den folgenden Wochen merklich.
Frau mit wiederholten Trennungen
Trotz guter Beziehungen endet es immer gleich. In der Aufstellung wird sichtbar, dass eine unbewusste Loyalität zu einer Vorfahrin jede tiefe Bindung verhindert. Ein Lösungssatz schafft Abstand und Erlaubnis – die nächste Beziehung verläuft anders.
Mann mit unerfülltem beruflichen Potenzial
Er erreicht nie, was er anstrebt – obwohl die Fähigkeiten vorhanden sind. Die Aufstellung zeigt einen Vater, der nie Erfolg haben durfte. Sobald diese Verstrickung gelöst ist, öffnen sich berufliche Chancen auf eine Weise, die er selbst als „verblüffend" beschreibt.
Elternpaar mit Kinderwunsch
Nach mehreren erfolglosen Versuchen kommt eine Frau in die Online-Aufstellung. Im System zeigt sich ein früh verstorbenes Geschwisterkind, das nie betrauert wurde. Die Aufarbeitung dieses Verlusts schafft symbolisch Raum – und emotionale Öffnung für ein neues Leben.
Typische Erfahrungen mit Online Familienaufstellungen
FAQs zu Online Familienaufstellungen
Funktioniert eine Familienaufstellung online wirklich?
Ja. Die Wirksamkeit der Aufstellungsarbeit hängt nicht vom physischen Raum ab, sondern vom systemischen Prinzip dahinter. Das System zeigt sich auch online – in der Wahrnehmung der Stellvertreterin und in deinen eigenen Körperreaktionen. Viele Klientinnen und Klienten berichten, dass die Online-Sitzung genauso intensiv und heilsam war wie eine Präsenz-Aufstellung. Der entscheidende Faktor ist deine Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen.
Wie fühlt man sich nach einer Online Familienaufstellung?
Das ist individuell verschieden. Manche erleben unmittelbar Erleichterung, Klarheit oder eine tiefe innere Ruhe. Andere sind zunächst nachdenklich oder brauchen ein paar Tage, um das Erlebte zu integrieren. Manchmal beginnen sich Dinge im Außen erst Wochen nach der Sitzung zu verändern. Das Lösungsbild und die Lösungssätze helfen dir, den Prozess auch danach zu begleiten. Plane nach der Sitzung bewusst etwas Ruhe ein.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Viele Anliegen lassen sich in einer einzigen Sitzung deutlich verschieben. Eine Familienaufstellung ist keine Dauerbegleitung – sie ist ein gezielter Impuls. Für tiefergehende oder mehrschichtige Themen kann es sinnvoll sein, nach einer Integrationsphase von einigen Monaten eine weitere Aufstellung zu machen. Ich empfehle, nach jeder Sitzung mindestens 4–6 Wochen abzuwarten, bevor du eine Folgesitzung buchst.
Muss ich über meine Familie erzählen?
Du musst nur das teilen, was du möchtest. Familienaufstellungen funktionieren auch, wenn du Hintergrundinformationen für dich behältst. Wichtig ist, dass du dein Anliegen benennen kannst – der Rest zeigt sich im System. Du bestimmst immer selbst, wie viel du preisgibst.
Was brauche ich technisch für die Online-Sitzung?
Einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung und Zoom (kostenlos, kein Account nötig). Du bekommst vorab einen Link. Ich empfehle, einen ruhigen Ort zu wählen, an dem du 90 Minuten ungestört bist.
Kann ich eine Familienaufstellung buchen, auch wenn ich weit weg wohne?
Absolut. Online-Termine führe ich mit Menschen in ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und darüber hinaus durch. Der Wohnort spielt keine Rolle. Wenn du in einer anderen Zeitzone lebst, stimmen wir gemeinsam einen passenden Termin ab.
Ist eine Familienaufstellung dasselbe wie Therapie?
Nein. Die systemische Aufstellungsarbeit ist ein Beratungsformat, keine psychotherapeutische Behandlung. Sie kann therapeutische Prozesse ergänzen und vertiefen, ersetzt aber keine Psychotherapie – insbesondere nicht bei schweren psychiatrischen Erkrankungen. Bei akuten Krisen bitte ich dich, zuerst ärztliche oder therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.