Das Wichtigste in Kürze
- Die meisten Klient:innen berichten nach einer Online Familienaufstellung von spürbarer Erleichterung und neuer Klarheit.
- Das Online-Format wird von vielen gerade wegen der Diskretion und Flexibilität sehr geschätzt.
- Die Wirkung zeigt sich oft nicht sofort – sondern in den Wochen danach, wenn das Lösungsbild weiter wirkt.
- Jana Lex hat 4,93 von 5 Sternen auf ProvenExpert – aus 12 verifizierten Bewertungen.
Erfahrungen mit Online Familienaufstellungen
Was erleben Menschen wirklich, wenn sie zum ersten Mal eine Online Familienaufstellung buchen? Was passiert danach? Und stimmt es, dass das genauso wirkt wie eine Aufstellung vor Ort – oder ist das nur eine Behauptung?
Das sind Fragen, die ich gut verstehe. Und die ich am liebsten mit dem beantworte, was andere erlebt haben. Nicht mit meinen eigenen Worten über meine Arbeit – sondern mit den Worten der Menschen, die eine Sitzung bei mir gemacht haben.
Was du in diesem Artikel findest: echte Erfahrungsberichte, eine ehrliche Einschätzung der typischen Ergebnisse und eine Antwort auf die Frage, für wen das Online-Format besonders gut funktioniert.
Wirkt das wirklich online?
Das ist mit Abstand die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird – noch vor der Frage nach den Kosten für eine Familienaufstellung oder dem Ablauf. Und ich finde sie berechtigt. Denn intuitiv klingt es zunächst seltsam: Wie soll etwas, das so tief geht, funktionieren, wenn man sich nicht einmal im selben Raum befindet?
Die kurze Antwort: Es funktioniert. Nicht weil ich das sage, sondern weil das System sich unabhängig vom physischen Raum zeigt.
Was sich verändert, ist das Setting. Ich stelle das System mit Bodenplatten auf und filme von zwei Seiten, damit du alles gut sehen kannst. Ich gehe selbst als Stellvertreterin ins System und nehme die Positionen ein. Du bist auf der anderen Seite des Bildschirms – aber du bist von Anfang bis Ende eingebunden. Deine Empfindungen, deine Reaktionen, dein Körper – all das ist Teil des Prozesses, auch über eine Kameraverbindung hinweg.
Was ich in meiner Praxis immer wieder erlebe: Die Menschen sind oft überrascht, wie berührend und präzise das ist, was sich im System zeigt – obwohl oder vielleicht gerade weil sie in der vertrauten Umgebung ihres eigenen Zuhauses sitzen.
Was das Online-Format konkret verändert
- Kein Anfahrtsweg, keine Parkplatzsuche, keine Anspannung durch eine unbekannte Umgebung
- Die eigene Wohnung als Anker: viele Menschen fühlen sich zuhause schneller sicher und können sich leichter öffnen
- Volle Diskretion: niemand im Wartezimmer, kein Erklären gegenüber der Familie, warum man den Nachmittag wo verbringt
- Ortsunabhängigkeit: buchbar aus ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz – und darüber hinaus
Und das Lösungsbild und die Lösungssätze, die ich im Anschluss per Mail schicke, sind dasselbe wie bei einem Präsenztermin. Das System zeigt sich. Es bleibt nichts auf der Strecke.
Erfahrungsberichte von Teilnehmer:innen
Ich lasse an dieser Stelle die Menschen sprechen, die eine Sitzung bei mir erlebt haben. Ungekürzt und unkommentiert.
„Es gibt für mich Themen, die mich schon mein ganzes Leben begleiten und belasten. Mit Janas Hilfe habe ich Klarheit gefunden und meine Selbstzweifel und Schuldgefühle hinter mir gelassen. Ich bin heute 63 Jahre alt und durfte das noch erleben. Eine Befreiung, eine Entlastung und wieder Selbstsicherheit. Sie hat mich mit Mitgefühl, Klarheit und den passenden Worten durch diesen Prozess begleitet. Es war von der ersten bis zur letzten Minute für mich bereichernd und stimmig.“
— M. Weiblein | Klientin, Erfahrungsbericht auf raeumeaufmachen.de
„Jana hat mir Situationen in meinem Leben so gut beleuchtet, dass ich diese jetzt viel besser sehen kann. Durch ihre Impulse und ausführliche Erklärungen kann ich die Dinge anders wahrnehmen und andere, neue Lösungswege angehen.“
— Anonym | Verifizierte Bewertung auf ProvenExpert, Dezember 2024
„Es entsteht dabei so eine Energie, das ist mehr als Beratung. Du aktivierst auch Energie. Und auch wenn ich als Elternteil sage, was mache ich denn falsch – und ich verstehe, dass von meiner Entwicklung so viel abhängt, was mit meinen Kindern passiert – dann setzt du einfach so eine Energie frei und machst auch so einen Mut. Du sagst mir als Elternteil: Du bist richtig so, wie du bist. Das gibt so viel Kraft, um weiterzugehen.“
— Swetlana Rogalski | Erfahrungsbericht auf raeumeaufmachen.de
„Das Coaching war für mich mehr als inspirierend und hilfreich – ich konnte durch ihre Beratung meinen eigenen Weg finden, während sie mich auf diesem objektiv begleitete. Selbst für die schwierigsten Umstände gab sie mir konstruktive Lösungsvorschläge und eröffnete mir meine eigenen Räume. Ich kann das wirklich absolut jedem empfehlen. Letztlich wünschte ich mir, ich hätte mich viel früher darauf eingelassen.“
— Anonym | Verifizierte Bewertung auf ProvenExpert
★★★★★
4,93 von 5 Sternen – 12 Bewertungen auf ProvenExpert
Qualität • Nutzen • Beratung • Durchführung – jeweils 5,00 von 5,00
Was mich an diesen Rückmeldungen jedes Mal wieder trifft: Es sind selten große dramatische Aussagen. Meistens sind es die kleinen, präzisen Sätze. „Die Dinge anders wahrnehmen.“ „Meinen eigenen Weg finden.“ „Ich durfte das noch erleben.“ Das sind keine Werbetexte. Das sind Menschen, die etwas beschreiben, das sich wirklich verändert hat.
Bereit für deine eigene Erfahrung?
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Typische Ergebnisse – was sich nach einer Online Familienaufstellung verändert
Keine zwei Aufstellungen sind gleich. Was sich zeigt, hängt vom Anliegen ab, vom System, vom Moment. Und trotzdem gibt es Muster, die ich immer wieder erkenne.
Neue Perspektive auf ein altes Problem
Das ist das Häufigste, was ich höre. Nicht: „Das Problem ist weg.“ Sondern: „Ich sehe es jetzt anders.“ Das klingt zunächst unspektakulär. Aber der Unterschied zwischen „Ich bin schuld“ und „Ich bin Teil eines Systems, das schon vor mir so war“ – das ist kein kleiner Schritt. Das ist manchmal der Schritt, auf den jemand jahrelang gewartet hat.
Körperliche Erleichterung
Viele Menschen beschreiben nach einer Aufstellung ein körperliches Gefühl. Eine Last, die sich leichter anfühlt. Schultern, die nach unten sinken. Einen Atem, der tiefer geht. Das ist kein Zufall. Wenn etwas, das lange getragen wurde, endlich gesehen und benannt werden kann, reagiert auch der Körper darauf.
Veränderungen im Umfeld
Manchmal berichten mir Klient:innen, dass sich in den Wochen nach einer Aufstellung etwas in ihrem Umfeld verändert hat – ohne dass sie direkt mit den beteiligten Personen gesprochen haben. Eine Beziehung, die sich entspannt. Ein Kind, das ruhiger wird. Eine Dynamik in der Familie, die sich verschiebt. Das ist das Mobile-Prinzip in der Praxis: Wenn sich ein Teil bewegt, bewegt sich das Ganze.
Erlaubnis für sich selbst
Etwas, das ich immer wieder erlebe und das mich jedes Mal berührt: Menschen, die nach einer Aufstellung eine Art innerer Erlaubnis spüren. Erlaubnis, glücklich zu sein. Erlaubnis, Erfolg zu haben. Erlaubnis, loszulassen. Diese Erlaubnis kommt nicht von außen – sie entsteht, wenn eine Verstrickung gelöst wird, die bisher den Weg versperrt hat.
Integration braucht Zeit
Nicht jede Wirkung ist sofort spürbar. Manchmal ist man nach einer Sitzung erst einmal nachdenklich, müde oder braucht ein paar Tage Stille. Ich bitte meine Klient:innen immer, nach einer Aufstellung bewusst Raum zu lassen – und das Lösungsbild und die Sätze in den folgenden Wochen immer wieder anzuschauen. Die Aufstellung ist ein Impuls. Was daraus wird, entfaltet sich.
Für wen eine Online Familienaufstellung besonders gut funktioniert
Ich sage das ohne Wertung: Das Online-Format ist nicht für jeden gleich gut geeignet. Und manche Menschen brauchen vielleicht eher die physische Präsenz – das ist in Ordnung und dafür gibt es Präsenztermine.
Aus meiner Erfahrung funktioniert die Online-Variante besonders gut für:
- Menschen, die weit entfernt wohnen. Ob München, Hamburg, Wien oder Zürich – der Wohnort spielt keine Rolle mehr.
- Menschen, die Diskretion brauchen. Wer nicht möchte, dass Familie oder Nachbarn wissen, was sie gerade beschäftigt, ist online besser aufgehoben als in einer Praxis.
- Berufstätige Eltern mit wenig Zeit. Kein Anfahrtsweg, kein Parkplatz, kein Zeitpuffer. Der Termin beginnt punktünktlich und endet punktünktlich – und du bist danach zuhause.
- Menschen, die zum ersten Mal eine Aufstellung machen. Die eigene, vertraute Umgebung senkt die Hemmschwelle. Viele erleben den Einstieg online als angenehmer als in einem fremden Raum.
- Menschen, die bereits Erfahrung mit Online-Coaching haben. Wer weiß, dass ein intensives Gespräch auch über einen Bildschirm möglich ist, hat keine Berechnungsprobleme mit dem Format.
- Menschen, die sich zuhause sicherer fühlen. Manchmal ist die eigene Wohnung der beste Ort, um etwas Tiefes anzugehen. Weil man danach nicht noch Auto fahren oder in die Bahn steigen muss.
Und für wen ist vielleicht ein Familienaufstellung-Präsenztermin sinnvoller? Für Menschen, denen die unmittelbare körperliche Nähe wichtig ist. Für Menschen, die technische Hilfsmittel als ablenkend erleben. Und manchmal einfach für Menschen, die das Gefühl haben: Ich möchte wirklich in denselben Raum gehen. Das ist ein valides Gefühl – und ich biete beides an.
FAQs – Online Familienaufstellung Erfahrungen
Das ist sehr individuell. Manche erleben sofortige Erleichterung und Klarheit. Andere sind nachdenklich oder emotional berührt. Manchmal braucht es ein paar Tage, bis sich setzt, was sich gezeigt hat. Ich empfehle, nach der Sitzung bewusst Ruhe einzuplanen – und das Lösungsbild in den Wochen danach immer wieder anzuschauen.
Das ist meine Erfahrung: Ja. Das System zeigt sich unabhängig vom Format. Was sich ändert, ist die Logistik – nicht die Tiefe des Prozesses. Viele Klient:innen berichten sogar, dass sie sich online schneller öffnen konnten, weil sie in ihrer eigenen Umgebung waren.
Ich fotografiere am Ende das Lösungsbild und schicke dir die Lösungssätze per Mail. Eine Videoaufzeichnung der Sitzung selbst biete ich nicht an – der Schutzraum des Prozesses ist mir wichtig.
Das ist normal – und oft sogar ein Zeichen, dass etwas Wichtiges berührt wurde. Ich begleite dich durch den Prozess, gehe in deinem Tempo vor und sorge dafür, dass du die Sitzung in einem guten Zustand abschließt. Du bist nicht allein damit.
Du erhältst das Foto des Lösungsbilds und die Lösungssätze per Mail – das sind deine Anker für die Wochen nach der Sitzung. Bei Fragen kannst du dich jederzeit per Mail melden. Eine strukturierte Nachbegleitung oder Folgetermine sind auf Anfrage möglich.
Viele Anliegen verschieben sich bereits durch eine einzige Sitzung deutlich. Ich empfehle, nach jeder Aufstellung mindestens vier bis sechs Wochen zu warten, bevor du über einen Folgetermin nachdenkst – damit das Lösungsbild wirken kann.
Über die Autorin
Ich bin Jana Lex, Sonderpädagogin, Lehrerin, Dozentin, ausgebildete systemische Beraterin (DGsP) und Feng Shui Expertin, Ehefrau und 3-fach-Mama.
Mit meinen Coaching-Angeboten möchte ich Räume öffnen – im wörtlichen und im übertragenen Sinn. Dafür habe ich meine einzigartige Methode entwickelt:
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